Uzun zamandır insanlar, bazı gıda ürünlerinin erkek gücünü ve cinsel dürtüyü önemli ölçüde artırdığını biliyorlardı. Eski Yunanlılar onlara afrodizyak diyorlardı. Kötü beslenmenin, aksine, gücü azalttığı ve sperm kalitesini kötüleştirdiği anlaşılmalıdır. Menünüze ne ekleyeceğiniz ve hangi yemekleri kesinlikle reddedeceğiniz, fiziksel durumunu önemseyen bir adam için boş bir soru olmaktan çok uzak. Güç için bir diyet, enerjiyi uzun süre yatakta tutmanıza izin verir ve dış çevresel durumun olumsuz etkilerini etkili bir şekilde ortadan kaldırır.
Genel öneriler
Her şeyden önce, birkaç iyi bilinen kuralı anlamanız gerekir:
- küçük porsiyonlarda yemelisiniz, ancak düzenli olarak - tercihen günde dört kez;
- masadan biraz acıkmanız gerekiyor - aşırı yemek kesinlikle cinsel aktiviteye katkıda bulunmaz;
- alkol tüketimi en aza indirilmelidir - alkol gücü olumsuz etkiler;
- tütünü bırakmak - nikotin kan damarlarında patolojik değişikliklere neden olur;
- fiziksel hareketlilik norm olmalıdır - spor salonunda hafif egzersiz, testosteronun kan dolaşımına salınmasını tetikler ve bu hormon erkek libido oluşumunda en önemli rolü oynar.
Gücü artırmaya yönelik bir diyet, erkek gücünü harekete geçirir, ancak bunu uygun seviyede tutmak cinsel ilişkinin düzenliliğine bağlıdır. Uzun duraklamalar, genitoüriner sistemin ciddi bozuklukları ile tehdit eder.
Cinsel yetenekler, daha güçlü cinsiyetin gururu ve sağlıklı bir vücudun işaretidir.
Ne atılmalıdır
Oldukça fazla tanıdık ve kullanımı kolay ürün, erkek sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Amaca ulaşmak için terk edilmeleri gerekecek.
- fast food - gazlı içeceklerle yıkanmış patates kızartması, zaman sıkıntısı çeken bir atıştırmalık için çok uygundur, ancak bu patlayıcı karışım gücü öldürür;
- buzdolabından yarı mamul ürünler - "köfte" diyeti iyi bir şeye yol açmaz;
- tuz - tüketimini mümkün olduğunca azaltmalısınız;
- sosisler, füme etler - modern teknolojiler, ne yazık ki, lezzet arttırıcılar ve et ikameleri dışında tüketiciye hiçbir şey iletmez;
- gazlı şekerli içecekler - bu kategori endüstriyel olarak geri kazanılmış meyve sularının ve nektarların çoğunu içermelidir;
- maya, puf ve tereyağlı unlu mamuller - muhtemelen herkes bu ürünlerin sadece yağ birikimine katkıda bulunduğunu bilir;
- kızarmış yemekler - en sevdiğiniz et parçasını bir tavadan daha az lezzetli olmayan, ancak yağsız ızgara ile değiştirmek daha iyidir;
- kahve ve enerji içecekleri - bu içeceklerin kısa vadeli etkisi, erkek vücudu üzerindeki uzun vadeli olumsuz etkileri olasılığını ihmal etmeye değmez;
- yağlı et - plak kolesterol libidoyu artırmaz.
İyi güç için diyet kremalı hamur işleri içermez - diş çürümesi tehdidinin yanı sıra, bu tür ürünler erkek gücünü de olumsuz etkiler.
Hangi ürünler en uygun
Vurgu, eser elementler ve vitaminler açısından zengin yemekler üzerinde olmalıdır. A, B, E Vitaminleri erkek vücudu için en gerekli olanlardır - pelvik bölgede sinir uyarılarının iletimini iyileştirmeye yardımcı olurlar. Protein açısından zengin besinler de faydalıdır.
Sağlıklı yiyecekler gücü arttırır, ancak uygun seviyede daha fazla korunması düzenli cinsel aktivite ile sağlanır.
Üründeki çinko içeriği önemli bir rol oynar, testosteron ve seminal sıvı üretimi üzerinde olumlu etkisi olan kişidir:
Deniz ürünleri
Deniz balıkları eser elementler ve asitler, çinko ve selenyum bakımından zengindir. Somon, ton balığı, uskumru, pisi balığı mükemmeldir. Karides, kalamar, kabuklular, midye, istiridye - tüm bu lezzetli yemeklerin libido üzerinde çok olumlu bir etkisi var.
Fındık ve mantar
Antep fıstığı ve ceviz, badem ve fındık, çam fıstığı ve fındık - bağımsız bir yemek olarak kullanılabilirler veya salatalara eklenebilirler. Orman mantarları da çeşitli mikro besinler açısından çok zengindir. Mantar yemekleri çok besleyici olmasının yanı sıra inanılmaz derecede sağlıklıdır.
Meyveler ve meyveler
Mango, muz, nar, narenciye - içlerindeki antioksidan ve vitamin içeriği çok yüksektir. Karpuz, balkabağı, çilek ve üzüm, tükenmiş mikro besinleri yenilemenin mükemmel yollarıdır.
Bal
Bu ürünün erkek vücudu için faydaları efsanedir. Fındıkla yiyebilir, şekersiz çayla yıkayabilirsiniz - hem lezzetli hem de sağlıklı.
Yumurta ve süt ürünleri
Az yağlı kefirler, yoğurtlar ve süzme peynir çok fazla protein ve "doğru" kolesterol içerir. Kullanımları testosteron sentezini teşvik eder.
Baharatlı yeşillikler
Yemeklerinizi çok çeşitli otlar ile tatlandırmaktan çekinmeyin. Anason, kimyon, kekik, semizotu, kişniş, sarı kantaron, maydanoz, dereotu - liste çok uzun sürüyor.
Gücü artırmaya yönelik bir diyet, ara sıra az miktarda bitter çikolata ve biraz kuru kırmızı şarap tüketmenizi sağlar. Diyete çok miktarda çeşitli çeşitlerde soğan ve sarımsak eklenmesi de teşvik edilir.
Gün için örnek menü
Erkek gençliğini uzatmak için ağrılı diyetlerle kendinizi tüketmenize gerek yoktur, diyetinize gerekli ve sağlıklı yiyecekler de dahil olmak üzere doğru ve ölçülü yemek yeterlidir:
- Kahvaltı. Yeşil soğanlı omlet, peynirli kara ekmek, çay (yeşil çeşitleri kullanmak daha iyidir - daha fazla antioksidanları vardır).
- Öğle yemeği. Çilek, kefir ile az yağlı süzme peynir.
- Akşam yemeği. Et suyu ile pancar çorbası, ızgara yağsız biftek, zeytinyağlı sebze salatası, taze sıkılmış meyve suyu.
- Öğleden sonra atıştırmalık. Ballı fındık, çay.
- Akşam yemeği. Balık, tercihen haşlanmış (örneğin uskumru gibi), sebze yahnisi, bitki çayı veya kuru meyve kompostosu.
Böyle bir diyet, erkek zayıflığının sorunlarının çözülmesine yardımcı olacaktır. Kesinlikle uygun fiyatlı ve zayıflatıcı olmayan bir diyet. Sentetik ilaçlar kullanılmadan doğal olarak potenste bir artış meydana gelecektir.